po schodach

Oj ****a musze fajki zucic bo po schodach tylko weszlem i ciezko sie dycha

[...] dzień wcześniej ze mną na stadionie. A ze staram się równo traktować to stwierdziłam ze dam radę… to nie był dobry pomysł. Osady weszły dobrze. Hip thrust już ciężko. Nie robiłam wytrzymki tylko poszłam biegać… już po schodach ciężko się schodziło a bieganie… nogi beton ;D pocwiczulam przynajmniej bieganie na zmęczeniu. Za to dzisiaj booooooli

Hmmm, nie powiem, że tak. Trening 3-4 razy w tygodniu, rozciąganie w domu, wchodzenie po schodach to tyle. Bieganie, rower, basen odpadają. Aeroby na siłowni tak samo. Chyba, że Ptaszek zaleci co innego. Kaloryczność to jedno, ale rozkład. Nie wiem, ile białka, czy ten tłuszcz taki wysoki zostawić.

[...] przeprost w stawie kolanowym i zabezpieczac nowe wiezadlo przesd uszkodzeniem. Bedziesz mogl sie w nim poruszac i przy pomocy kul łokciowych. W 9 tygodniu rehabilitacji zgiecie kolana bedzie wynosilo 90 stopni co w zu[pelnosci wystarczy Ci w poruszaniu sie po plaskiej powierzchni jak i po schodach. wszystjko zalezy opd wczesniej kinezyterapii

[...] karnet na silownie tez jest, ale ostatnio mam duzo pracy, wiec do pierwszego marca beda to tylko treningi w domu, bo pracuje do pozna .... Zrobilam trening dla poczatkujacej lady (trening A) Czuje, ze beda zakwasy, dzisiaj nie jest tak zle, ale jutro to chyba po schodach nie wyleze:-) Platki z bananem z rana zaliczone, obylo sie bez miodu:-)

nogi plona po 8 seriach, ledwo po schodach zszedlem zeby sie wykapac.

Witajcie Słuszny tytuł chciałam powiedzieć, właśnie się wybieram zapyerdalać po schodach

cześc wszystkim! chciałam powiedzieć, że Martucca to sadystka przez jej trening drugi dzień nie moge chodzić po schodach

weź też pod uwagę ze wchodzenie po schodach jest znacznie bardziej męczące niż bieganie po orbitreku

[...] poszlo nie tak z odwodnieniem i w sobote rano wazylem jeszcze 96 kg, a wage mialem od 15 do 16.30. Tak wiec zbijalem bardzo intensywnie ( bieganie w kilku warstwach ubran po schodach, gora- dol). W koncu okolo 16:15 udalo mi sie zejsc do rownego 93,0. Juz na rozgrzewce siadow czulem ze nie ma mocy w nogach, dodatkowo mialem straszne skurcze w [...]

[...] ciężarach na plecy.To samo jest z innymi grupami klatę ciężko jest zrobić jeżeli dzień wcześniej był triceps lub plecy ( ława skos ),barki po tricepsie po nogach plecy itd,itd..Jednak ma to też swoje plusy ,ponieważ jeżeli zapomnę co ostatnio robiłem wystarcz machnąć ręką ,spiąć klatę czy plecy ,zejść po schodach i już wszystko wiadomo.he,he,he

Po treningu.To pierwszy crossfit dlateo jeszcze bez szalu ale ledwo po schodach weszedlem rozgrzewka 1 OBWOD( 3 Minuty-1,5min przerwy) 10 podciagniec szeroko 20 pompek 20 mc 30kg 15 przysiad ze sztanga 30kg thruster hantla 10kg worek 20 s 2 obwod (3 minuty-1,5 min przerwy) 7 podciagniec 20pompek 20 mc 30kg 15 wyciskopodrzut 30kg wioslo 30kg [...]

ja skacze do wszystkiego co sie da i kiedy sie da;D nawet wchodzenie po schodach wykonuje jak najdynamiczniej i traktuje jak trening plyo ale teraz skacze tylko do lozka

Cineko ile ważysz? Co do nóg - tak soltys, to są ewidentnie piszczele. Rejon przyczepienia czegoś tam.;p Ból znów ustępuje, za 2 dni będę w pełni sprawny.. Co z tego, jak pójdę na WF i znów będę jęczał podczas wchodzenia po schodach.

Ciekawe jak będziesz wchodził po schodach

ŁYDKI SOBIE WYRABIA CHODZĄC OD 15LAT PO SCHODACH NA 4 PIĘTRO-NO NIE TRZYMAJCIE MNIE!WIESZ CO TY POPROSTU POWINIENEŚ DAWAĆ RADY INNYM NIŻ SAM O NIE PYTAĆ!

jak k... bez nerwów jak mi się projekt do konkursu "Po siłowni" usunoł , praca prawie 3 godzinna ale mniejsza. Temat mozesz dac ten co mialem kiedys "Do sukcesu nie ma windy, trzeba iść po schodach"

[...] - Francuskie wyciskanie hantlami leżąc 2s // tutaj była sieka w drugiej serii ,pieklo jak nie powiem co :P Generalnie trening fajny ,ledwo co sie doczłapałem do góry po schodach. Zrobiłem dzisiaj znowu 10-tki ,robić Wt-15,Czw-10,Sob-5. Trening trwał ok.40-50 min. Powoli teraz zaczne zwiększać ciężary [...]

[...] ze nie moge sie zebrac a jednoczesnie nie chce sie szarpać tak jak poprzednio na głodniaka a potem bieg w deszczu i gradzie. Niby nie czuje sie chora tylko słaba, po schodach cieżko mi sie wchodzi i @ na maksa. Powiedzcie, ze mogie z czystym sumieniem przytulić sie do poduszki?? Srał pies na niedzielne mierzenie i tak nie schudne w świeta [...]

Nie nie... mam już ząb wstawiony, nadbudowywane jedynki u góry i robionych parę innych zębów :-) Starczy strat w mordzie %-) Smoczek nie mógł uskutecznić telemarku bo go za nogi ciągnąłem ryjem po schodach %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-27 00:00:00